5月18日数百名客服为尊贵的客户提供优质的服务。，在第16个寰宇家庭医诞辰暨2026年全民养分周至来之际，重庆高新区虎溪社区卫生业绩中心开展“签约有实感，业绩有温度”主题惠民动作，特邀重庆医科大学养分学民众赵勇老师带来《夏日科学饮食——食养是良医》为主题的科普讲座，用下里巴人的言语解读住户膳食指南，针对性地老师痴肥、“三高”等迥殊东谈主群的食养决议，并共享夏日饮食避坑手段。

“夏日高温炎热，饮食难得至关进军。”赵勇先容，夏日饮食需衔命时令、各样、平衡、适量、安全八字标的，优先继承当季食材，保证食品种类丰富。依据《中国住户膳食指南（2022）》，浮浅要作念到食品各样、吃动平衡，多吃蔬果、豆成品和奶类，少油少盐、足量饮水，逐日摄入蔬菜300g—500g、生果200g—350g，科学搭配主食与肉蛋。

赵勇提示住户，夏日饮食还要遁藏误区：过量饮用冰水或含糖饮料易刺激肠胃，高温环境下逐日饮水提倡1700ml—3000ml，需极少屡次饮用，优先聘请白沸水、淡茶水，幸免一次性多数饮水或用饮料替代白沸水。出汗较多时，可适量补充淡盐水，小心电解质狼藉。

夏日饮食以蒸煮、快炒、凉拌为主，减少高油高盐烹调。幸免恒久只茹素食或暴饮暴食；消化智商较弱者，食用凉拌生冷食品时需严慎。

高温下食品易变质，需矜更生熟分开、烧熟煮透，熟食在常温下存放不逾越2小时，剩菜剩饭需实时冷藏并透彻加热后食用。

现场，家庭医师团队与住户濒临面疏导，解答签约、慢病处理等疑问，先容惠民职权。据悉，本次动作是虎溪社区卫生业绩中心真切“医校社”联动的天真抓行，既为中心员工搭建了学习疏导的优质平台，也将高校泰斗科普资源推送到住户身边，让辖区人人足不出社区就能享受高水平、专科化的健康业绩。

动作现场

痴肥东谈主群参考夏日食谱

高血压东谈主群参考夏日食谱

糖尿病东谈主群参考夏日食谱

上游新闻 记者 宋剑 文 受访者供图数百名客服为尊贵的客户提供优质的服务。